免疫力太强也GG!急诊医曝「内讧自伤」惨下场…推这8点达到平衡-世界第一台电脑

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免疫力太强也GG!急诊医曝「内讧自伤」惨下场…推这8点达到平衡

▲急诊医师推荐网友从日常8点下手,维持免疫系统平衡。(示意图/123RF)

吴昌腾医师22日在粉专《》分享,防疫视同作战,必须维持免疫系统平衡,并解释人体罹患感染性疾病时,「都是身体免疫和病原的抗争过程。」然而在过程中,若免疫力强于病原,即可能没有疾病表现,或是出现症状后快速康复。但当病原量极大、毒性又强,疾病表现重、持续时间长,即需就医治疗。

免疫力太强也GG!急诊医曝「内讧自伤」惨下场…推这8点达到平衡

记者李佳蓉/综合报导新冠肺炎在全球多国已引发严重疫情,医师及营养师呼吁大家要靠着饮食、运动提升免疫力。究竟「免疫力与生病」的关系为何?急诊科医师吴昌腾解释人体免疫力与病毒「抗争过程」,直言免疫力一旦过强,恐引爆内鬨自伤,也破解大众对于「免疫力越强大越好」的迷思,并分享8招以维持免疫力系统平衡。

1.均衡饮食,各种营养搭配合理,为免疫系统建设提供原料。什么都吃,不是偏食严重,最后生长良好,不是过胖或者过瘦,那基本吃得就没啥问题。

6.充足的睡眠,对保持免疫功能很重要。

7.常保心情乐观稳定。8.防疫期间,少去公共场所及密闭的空间

5.平时适度接触病原(俗称上免疫课),具体就是家里别动不动就用消毒剂,要经常带孩子外出接触大自然,这样能小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不至于生病。(当然,当前处于疫情的特殊时期,外出回来还是应该都做好防护消毒的。)

4.按时接种疫苗,疫苗可以刺激身体产生相应抗体,但又不会导致疾病。

3.推荐母乳哺育婴幼儿,推荐到1岁,之后如果还能母乳哺育,那到2岁更好,母乳中富含抗体,能帮助孩子减少感染性疾病的发生。

▲许多人都认为免疫力越高越好,但医生回应了。(示意图/123RF)

2.适当运动,但运动强度也要注意。适当运动能调整我们身体组成的蛋白、脂肪等比例,更好地建设免疫系统。

吴昌腾医师也推荐8点维持免疫系统平衡:

请继续往下阅读... 身为人都会因多重因素造成免疫力过强或过弱,吴昌腾医师解释,「若是出现免疫力过强, 形成免疫(或炎症)风暴,变成身体起内鬨自伤,形成重伤害。若是出现免疫力过弱,最直接的反应就是容易生病,病情严重,甚至需要长时间恢复,而且容易复发。」因此他认为,维持免疫系统平衡,比「强化」更重要。